Position actuelle:Index> Mes 5 règles d'entraînement

Mes 5 règles d'entraînement

November 5     Views(23)

Advertisement

Helllloo de sous les gars! Phew J'ai été ici et partout récemment, mais qui peut se plaindre de quelques semaines en Australie tout comme le temps se réchauffe? Pas moi. Aujourd'hui, je voulais répondre à une question que quelques-uns d'entre vous ont posée dans le passé, par rapport à ce que ma routine d'entraînement est. En vérité, jusqu'à il ya quelques oreilles, j'ai travaillé à mi-cœur et, soyons honnêtes, irrégulièrement, mais comme beaucoup d'entre vous le savez que vous vieillissez, il devient totalement, complètement (malheureusement) nécessaire de transpirer sur les regs . De nos jours l' exercice est un élément clé de tous les jours, tant pour ma créativité et l' état mental comme pour mes tentatives pour se procurer un mégot de bulle ... Les gars à plus de Calvin Klein a récemment lancé une grande nouvelle collection de vêtements de performance, et m'a demandé de Partager quelques idées sur la façon dont je reste motivé. Au lieu de vous ennuyer avec les détails (potentiellement) mondains de mes séances d'entraînement, j'ai pensé qu'il serait utile de partager 5 règles qui m'ont aidé à faire de l'exercice et de travailler au centre de chaque jour ... Je suis à peu près au début d'un voyage vers abs et que bubble butt (et je suis aussi loin d'être un expert peut être), mais ces petites règles - que je suis la plupart du Time- sont certainement aident!

Mes 5 règles d'entraînement

Faire quelque chose tous les jours (!)

Dans le passé, je travaillais trois fois par semaine. Pas mal pas vrai? Le problème était que le choix des jours de congé se faisait souvent confus et je deviendrais paresseux et à la fin de la semaine, je n'avais souvent fait qu'un ou deux entraînements .... Quelque chose au sujet du choix des jours où je suis allé, il est facile de s'échapper: «Je vais aller demain» inévitablement aidé à justifier de rester sur le canapé ... tous les jours. Au début de cette année, j'ai décidé que la seule façon de contourner cela était de s'engager à faire une sorte de travail tous les jours. Pas de jours de congés. Sauf peut-être dimanche. Cela pourrait sembler extrême et peut-être, mais j'ai constaté qu'en s'engageant à faire quelque chose tous les jours * - une classe de circuit, une randonnée, pilates ou autre - j'ai réussi à, la plupart du temps, passer de ce ' Je le ferai demain. Même juste une promenade autour du bloc! La clef pour moi est au sujet de la variété, le mélange jusqu'à ce que je ne brûle pas ou perdre l'enthousiasme complètement.

Achetez sur Amazon

J'avais l'habitude d'aller aléatoirement aux classes, de décider une demi-heure avant et aussi souvent écailler une demi-heure avant (j'étais vraiment bon à être trop occupé haha). Depuis que j'ai décidé qu'il était temps pour obtenir mon acte ensemble, j'ai trouvé que l'écriture de ce que je vais faire pour la semaine à venir est devenu un élément clé de s'assurer que je ne flake pas. Il n'y a rien de mieux qu'un petit plan d'entraînement du lundi au dimanche dans mon cahier pour me permettre de mieux me concentrer. Une fois que j'ai fait cela, réserver des cours ou faire des arrangements avec des amis vient facilement ... et donc moins écaillé!

Activité formelle vs informelle

Ok, c'est quelque chose que j'ai lu à propos de quand je vivais à Londres, et 6 ans plus tard, il est encore au centre de toute ma philosophie d'exercice. Et c'est: aller à la salle de gym est grande, mais c'est l'activité que vous faites pendant le reste de la journée qui définit le cadre pour obtenir / être en forme. Ce fut un peu une révélation pour moi à l'époque, parce que je regardais toujours aller à la gym comme le facteur clé dans la remise en forme, mais une fois que je me suis concentré sur étant généralement plus actif ces séances de gym a commencé à travailler beaucoup mieux. Je sais que cela est tout à fait courant ces jours-ci (l'iWatch vous dit quand vous avez été assis de trop longtemps et pomme comme de dire «assis est fumer de cette ère est), mais à l'époque, c'était de nouvelles nouvelles, et c'est quelque chose que j'ai souvent encore Besoin de me rappeler de temps en temps. Je pense à cela comme ceci: si je peux obtenir à 10.000 étapes dans une journée (pas si facile il s'avère) et aussi faire une certaine sorte de travail dehors, je sais que j'ai marqué à la fois l'activité formelle et informelle (le doux Spot pour obtenir l'installateur). Et si je suis vraiment paresseux et sauter une classe, je trouve que, au moins être actif me maintient à une base. Des choses évidentes comme prendre l'escalier, marcher à la station suivante ou avoir des chaussures plates pour que vous puissiez marcher à la maison est devenue routinière quand j'ai travaillé cela (m'aider à perdre cette injection Heathrow) et j'essaie de me rappeler eux aussi maintenant.

Obtenir l'extérieur

Faire quelque chose tous les jours est seulement tolérable si un morceau décent de que l'exercice se fait à l'extérieur où je peux. Vous aurez probablement vu de ma randonnée Instagram (ou, ahem, la marche) est l'un de mes grands amours, et je ne vais généralement pas une semaine sans une ou deux randonnées, même quand il fait froid ou pluvieux. Cela aide à avoir un chiot qui aime la forêt tout autant que moi! C'est un peu évident, mais sortir pour travailler ne fait pas comme une séance d'entraînement du tout. Lorsque vous ajoutez des amis et du vin à la fin dans l'équation, vous obtenez un combo assez attrayant.

Lecture connexe:
  • Mes 5 règles d'entraînementViews(23)

    November 5

    Mes 5 règles d'entraînement
    Helllloo de sous les gars! Phew J'ai été ici et partout récemment, mais qui peut se plaindre de quelques semaines en Australie tout comme le temps se réchauffe? Pas moi. Aujourd'hui, je voulais répondre à une question que quelques-uns d'entre vous on
  • 4 RÈGLES POUR DIGITAL DOWNTIME (tous les jours!)Views(5)

    October 31

    4 RÈGLES POUR DIGITAL DOWNTIME (tous les jours!)
    Le monde des blogs (et le monde en général d'ailleurs) a tellement changé au cours des années depuis que je commencé mon blog, et cette évolution a vu un changement dans combien de temps nous passons en ligne. Si vous êtes un blogueur / instagrammer
  • DIY Armoire Rehab Étape 6 - Mise au point vos achatsViews(7)

    December 1

    DIY Armoire Rehab Étape 6 - Mise au point vos achats
    Si vous avez suivi, vous avez vu quelques photos de ce que ma garde-robe ressemble maintenant, plus petit et de manière plus organisée. Hourra! La dernière étape de mon projet est de mettre quelques règles en place pour concentrer mon avenir shopping
  • ARMOIRE REHAB: six règles ajouter des impressions à votre garde-Views(3)

    August 27

    ARMOIRE REHAB: six règles ajouter des impressions à votre garde-
    Vous avez peut-être remarqué une tendance pour le minimalisme en matière de couleurs et d'imprimés, en particulier dans les dernières années et dans la communauté de la mode en ligne. Et tandis que je suis tout pour simplifier votre garde-robe et de
  • VOYAGE BRILLIANTLY: MES FAVORIS apps de voyageViews(6)

    October 24

    VOYAGE BRILLIANTLY: MES FAVORIS apps de voyage
    Retour dans la journée, les voyages étaient une entreprise sérieusement intimidant, le début des années 1970 par voie terrestre voyage de mes parents de Londres à Thaïlande, ils ont été équipés avec rien, mais quelques pages A4 photocopiées (en fait,
  • VOYAGE: MES LIVRES FAVORISViews(3)

    January 20

    VOYAGE: MES LIVRES FAVORIS
    Si votre résolution du Nouvel An de cette année est de voyager plus, vous n'êtes pas seul. Mais que faire si vous ne recevez pas de voyager autant que vous le souhaitez? (! Temps pour approvisionner en dreadlocks cire et le pantalon de pêcheur) court
  • Mes endroits préférés pour manger dans HONG KONGViews(4)

    February 20

    Mes endroits préférés pour manger dans HONG KONG
    Tirer le meilleur parti de chaque repas pendant le voyage est l'un des locataires de voir le droit du monde, mais de savoir où souper lorsque vous touchez le sol dans une nouvelle ville peut être délicat. Je ai eu beaucoup de gens dire qu'ils ont uti
  • MES VACANCES ESSENTIELS DE BEAUTÉ (et un ASTUCES QUELQUES pour les utiliser)Views(3)

    July 29

    MES VACANCES ESSENTIELS DE BEAUTÉ (et un ASTUCES QUELQUES pour les utiliser)
    Bonjour de Hoi An! Nous allons avoir un moment très agréable dans ce charmant petit séjour rivière de la ville à l'Anantara Hoi An. Je pense que je suis tombé amoureux. Être en vacances est l'occasion parfaite pour un régime de beauté d'entretien sér
  • COMMENT PACK: la règle des deux BAGViews(9)

    August 4

    COMMENT PACK: la règle des deux BAG
    Je suis si heureux de ce que certains d'entre vous ont trouvé mon guide récente d'emballage utile. Il semble que beaucoup d'entre nous luttent avec plus de l'emballage et de ne pas savoir comment équilibrer en cours de préparation (et en regardant bi
  • Cinq règles du parfait pique-nique et un pétillement framboise COINTREAUViews(4)

    October 6

    Cinq règles du parfait pique-nique et un pétillement framboise COINTREAU
    L'entre les saisons de printemps et d'automne ont d'être mon préféré quand il vient à obtenir à l'extérieur. Je suis tout à ce sujet des conditions météorologiques modérées - les journées chaudes qui deviennent des soirées fraîches sont le cadre idéa
  • Mes cinq MINUTE VISAGEViews(4)

    November 10

    Mes cinq MINUTE VISAGE
    Dans pratiquement tous les aspects de ma vie que je suis sur l'efficacité, en particulier quand il vient à faire - je suis tout à propos de produits qui ne double devoir, et ceux qui vous aident à regarder grand dans un temps limité. Au cours des der
  • 5 règles simples pour choisir votre COAT ESSENTIELViews(8)

    November 25

    5 règles simples pour choisir votre COAT ESSENTIEL
    Ok, donc, Picture Me Fresh Off the Boat à Londres circa Juin, 2008. Être d'un climat subtropical en Australie (et encore relativement un bébé), je ne l'avais jamais vraiment eu à acheter un manteau d'hiver. Disons juste que je suis sous-éducation à l
  • Lettrage de main bricolageViews(6)

    April 22

    Lettrage de main bricolage
    Depuis que je me souvienne, je l'ai adoré belles notes manuscrites, de sorte que vous l'aurez compris, mon excitation quand gourou de la typographie et l'auto avoué fanatique police Gemma O'Brien (alias Mme Eaves), a offert de nous donner une leçon d
  • Guide de Thrift commercial (pour le très économe)Views(7)

    June 8

    Guide de Thrift commercial (pour le très économe)
    Depuis que je me souvienne, je ai fait des emplettes dans les magasins de vêtements de seconde main. Appelez-les comme vous voulez - les magasins op (de l'argot australien pour la possibilité inhérente à toute seconde expérience en magasin de la main
  • Faire. Ce. Toi même. à Hong KongViews(6)

    October 26

    Faire.  Ce.  Toi même.  à Hong Kong
    Grande nouvelle! En Décembre, le travail et l'étude prend le petit ami et moi à Hong Kong. À ce stade, ce sera pour atleast un an et je suis très excité. Je vais échangeront confortables Londres déjeuners pub pour binges dim sum, shopping de charité
  • Armoire projet Rehab Étape 1: AbattageViews(14)

    November 1

    Armoire projet Rehab Étape 1: Abattage
    Si vous êtes comme moi, votre garde-robe actuelle est bourré de tant de choses différentes et dispose d'un tel mélange de couleurs, styles, des impressions qui ne sont pas toujours propice au dressing rapide, facile et chic. Par conséquent, l'étape l
  • «Je suis un tricheur bricolage» - Conseils de bricolage de Dirty cheveux HaloViews(17)

    November 18

    «Je suis un tricheur bricolage» - Conseils de bricolage de Dirty cheveux Halo
    Shannon, le blogueur absolument magnifique de style de Sale cheveux Halo, a récemment partagé ses trucs et astuces de bricolage avec moi. Je l'ai aimé style magnifique et éclectique de Shannon depuis un moment maintenant, et elle le fait toujours les
  • Les meilleures tendances de bricolage de l'année 2010Views(10)

    December 17

    Les meilleures tendances de bricolage de l'année 2010
    Quelles sont les tendances de bricolage bercer vos chaussettes en 2010? Je suis rentré dans mes archives et avait un regard sur les tendances de bricolage qui a obtenu toute une lotta de temps d'antenne. Mais ne pense pas un seul instant que je dis c
  • 4 étapes pour faire de 2011 l'année de bricolageViews(7)

    January 2

    4 étapes pour faire de 2011 l'année de bricolage
    Trop souvent, je reçois des courriels et commentaires de mes lecteurs qui veulent faire de grandes DIYs mais estiment qu'ils ne disposent pas du temps / outils / savoir-faire / l'inspiration pour descendre à la Nitty Gritty, et pour être honnête nous
  • Armoire Rehab - The JacketViews(12)

    March 17

    Armoire Rehab - The Jacket
    Donc, dans les deux dernières semaines, je suis en train de réfléchir sur la série Armoire Rehab je l'ai fait il ya un moment - où je mets un montant graves de temps et d'efforts dans la refonte de ma garde-robe avant de quitter Londres. Mais récemme
Week Hits
  • 1DIY Chloe SS / 10 Patchwork Chemise en jean
    DIY Chloe SS / 10 Patchwork Chemise en jean
    A été en regardant à travers un vieux magazine nuit dernière et trébuché à travers cette image de la / 10 défilé Chloé SS ... Je suis sans doute beaucoup de retard sur cela, mais étant donné le denim shirts sont là pour rester pendant un certain temp
  • 2Collier Body bricolage
    Collier Body bricolage
    Trouvé ce collier du corps ing un MAZ-faite de corde sur Brook et Lyn .Vous pouvez acheter le dessin sur son site Web (qui est également rempli avec de nombreux autres trésors incroyables), mais je pourrais lui donner un aller de bricolage? Bien, je
  • 3DIY Automne Trench
    DIY Automne Trench
    Trenchs Thrifted présentent une vaste gamme d'options en matière de bricolage. Je adore la couleur et les textures de cette veste. Pour ce bricolage, vous pourriez porter une crème Pull en maille sous un trench crème avec les manches enlevées. Si you
  • 4Runway Bricolage - House of Holland ceinture à franges
    Runway Bricolage - House of Holland ceinture à franges
    Dirigez-vous vers votre magasin d'artisanat local, ou si vous vivez à Londres - la stalle de l'artisanat à vos marchés de rue locales (Chapel Street / Walthamstow High Street / Ridley route etc etc) et d'acheter certains franges - vous pouvez trouver
  • 5Acné Admirez Wedges bricolage
    Acné Admirez Wedges bricolage
    Ont été 'admirer' ces cales acné pendant des siècles (haw haw), et ont trouvé une copie sournoise par Senso. Dans ce cas, son pas un bricolage, mais plus d'un DIC (faire moins cher). Malheureusement ceux Senso sont pas encore assez pas cher pour moi
  • 6Shorts de Fringe en cuir bricolage
    Shorts de Fringe en cuir bricolage
    Ces courts métrages sont très belles, avec les glands et front de cuir. Faites votre propre en prenant quelques courts métrages thrifted (ou faire de courts métrages sur des pantalons thrifted), le collage du cuir sur le devant, et ensuite lier certa
  • 7DIY Châle Jupe
    DIY Châle Jupe
    Sandra de 5 pouces et jusqu'à nous montre comment faire une jupe très mignon par courroies un châle sur une robe chemise. Parfait! Dans d'autres nouvelles, a rencontré Michelle absolument magnifique de Qui est Bobb Parris à la semaine de la mode. Ell
  • 8DIY Alexander McQueen Knuckleduster embrayage
    DIY Alexander McQueen Knuckleduster embrayage
    Vu ces embrayages McQueen féroces dans un magasin de Soho hier. Ils conviennent donc parfaitement dans votre main! Collez un anneau de poing américain à votre pochette préférée, de fraîcheur instantanée. Il rend également très difficile de laisser to
  • 9Brillant et Bright
    Brillant et Bright
    Gala, vous avez m'a inspiré pour obtenir une paire de shorts de paillettes rugueuses comme celles-ci. Au moins maintenant je sais ce que je vais me fait sur les racks et étagères de paillettes dans les marchés de tissu. Je suis également efforce de f
  • 10Plus goodness- thrifted
    Plus goodness- thrifted
    Un des tenues que je portais sur le week-end, obtenu d'aimer ce cercle mini-jupe je marque à partir d'un magasin d'aubaines semaine dernière. Outfit: jupe de cercle complet Thrifted, cahier jaune pour listmaking (ça devient un peu mentale parfois!),
  • 11Plus de goodies dans la boutique!
    Plus de goodies dans la boutique!
    Donc, aujourd'hui, je mets un peu plus de morceaux sur la boutique de mon site placard, y compris cette soie rouge étonnant hiérarchisé mini jupe avec un motif foulard fou. Je ne acheté cette semaine, mais il est un peu petit dans la taille, donc je
  • 123 Designers, 3 DIYs
    3 Designers, 3 DIYs
    Dans le cadre de l'inspiration bricolage étonnant qui est au cœur de tous les mois de la mode, je fait équipe avec les créateurs de deux de mes blogs bricolage préférés, Jenni de ISpyDIY et Lauren et Erica de Honnêtement ... WTF '3 Designers 3 DIYs'
  • 13Inspiration Bricolage - Dion Lee
    Inspiration Bricolage - Dion Lee
    Chaque designer si souvent sort de la menuiserie et offre une collection pleine de bricolage que je dois prendre un moment pour me recueillir. La collection AH11 de Dion Lee a mon esprit tourbillonnant avec des idées de bricolage - chemises pour homm
  • 14Cami Top Tutorial bricolage dentelle blanche
    Cami Top Tutorial bricolage dentelle blanche
    Dentelle blanche m'a absolument fasciné cette saison - les podiums RAFW ont été débordant de l'étoffe et cette éditoriale m'a fait tout à l'intérieur chaud. Quand je étais à Sham Shui Po marché des tissus récemment (consultez mon post ici) je l'ai ac
  • 15DIY Neon Pink Pom Pom Collier
    DIY Neon Pink Pom Pom Collier
    Ma belle amie Natalie de conserve Mode allusion à moi récemment qu'elle avait fait un bricolage fabuleux - et je suis tombé sur sa gloriousness sur Grazia.it dans ces photos étonnantes prises par le toujours talentueux Vanessa Jackman. Comment rad es
  • 16PRADA inspiré de baskets PLATEFORME bricolage
    PRADA inspiré de baskets PLATEFORME bricolage
    Récemment, je eu le plaisir de travailler avec MOUSSE Magazine sur un projet de bricolage pour leur magazine (voir ici pour leur poste en ligne), une paire de raphia embelli lianes (baskets plate-forme de aka). Je sais que je ne suis pas la seule per
  • 17Collier corde bricolage et plus-
    Collier corde bricolage et plus-
    Parfois je vois des éditoriaux qui me remplissent telle inspiration bricolage je me sens comme je devrais quitter mon emploi et de prendre l'artisanat à temps plein. Ou devenir un styliste - un avec les capacités réelles de style très limitées mais b
  • 18POM POM bricolage SHORT
    POM POM bricolage SHORT
    Je suis accro à la conversion des pantalons en short - une nécessité à Hong Kong où tous les pantalons sont trop court pour moi. Quelle meilleure façon de recréer une paire de pantalons jaune pastel thrifted que par les transformer en short et en ajo
  • 19DIY MARA HOFFMAN MINIJUPE INSPIRÉ
    DIY MARA HOFFMAN MINIJUPE INSPIRÉ
    Depuis que je suis posté il ya quelques semaines à propos des couvertures mexicaines (sarape / zarapé / serape) étant une source d'inspiration énorme d'été pour moi, mon esprit a été en overdrive travailler sur quoi faire de ma propre tapis. Je final
  • 20DIY RHINESTONE EMBELLISHED COACH DUFFLE
    DIY RHINESTONE EMBELLISHED COACH DUFFLE
    Strass et les embellissements de cristal semblent être absolument partout cette saison avec Prada, Miu Miu, Lanvin et à peu près toutes les autres marques autour de l'utilisation de strass et de perles dans leurs collections de AW12. Pour célébrer Ni